Как удержаться от ревности

минута на чтение

Я часто беспричинно ревную своего мужа. Особенно когда он уезжает в командировки и мы на несколько дней расстаемся. Я люблю его, остальные мужчины для меня сейчас вовсе не существуют – сливаются в толпе, в общей массе людей. Я считаю – «от любви любви не ищут». Но вот опыт предыдущих отношений, когда мне изменяли, оставил неизгладимый отпечаток недоверия и тревоги – вдруг и этот мужчина начнет мне изменять. Как теперь мне научиться останавливать свои проекции?
Татьяна, 43 года

Здравствуйте, Татьяна! Остановить, прекратить проекции практически невозможно, так как это один из базовых механизмов нашей психики. Но можно научиться их иногда опознавать, учить себя отличать, где реальные поступки вашего мужа, а где ваши ожидания, тревоги и фантазии. Можно попробовать себе раз за разом говорить, когда вы выясняете, что реальной подоплеки для вашей ревности нет: «Это плод моего воображения. Мои мысли и чувства не имеют никакого отношения к реальности, к тому, что происходит в моей семье. Во мне говорят тревога, беспокойство, страх. Но эти мои чувства меньше, чем я, чем моя любовь, чем ценность быть вместе с тем, кого я люблю». Попробуйте свои «трудные» чувства «продышать». Дышите медленно, постепенно удлиняя выдох: вначале вдыхайте на пять счетов, а выдыхайте на шесть, потом на семь и наконец на восемь счетов. Представляйте себе при этом, как вы выдыхаете тревогу, подозрения, страхи. Можете попробовать пить настои успокоительных трав, только предварительно проконсультируйтесь с врачом. В моменты тревожности важно поддержать нервную систему.


Вопросы

Ирине Лопатухиной вы можете задать на сайтах: www.psyh.ru, www.lopatuhina.ru или по адресу: info@psyh.ru.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Напишите пожалуйста: ревность- это болезнь? И как от нее избавиться? Ревность – понятие старое, как мир. Она всегда была, и никакие лекарства не делают из ревнивцев обычных людей. Так ли уж мы страдаем от ревности? Всегда ли справедливым можно считать утвержд...
Специалисты утверждают, что женщины и мужчины одинаково подвержены ревности. Однако опыт показывает, что ревность, как и флирт, у женщин, что называется, в крови. В особо тяжёлых случаях, без учёта доказательств и видимых на то причин, мысли об измене второй п...
Небольшие проявления ревности – это нормально, они показывают, что вы не безразличны вашей избраннице, но слепая ревность ко всем и каждому приводит к разрыву отношений. Как определить на ранней стадии, что женщина ненормально ревнива. 1. Она приходит в ярост...
Такие феномены супружеской жизни, как ревность и измены, являются очень сложными для изучения средствами психологии и социологии. Как правило, ревность рассматривается или с теоретически-умозрительных позиций, или с позиций психотерапии. Существуют; различные ...
Что такое ревность? Это чувство злости, возникающее на почве неуверенности человека в своих силах, в отношениях или в чем-либо еще. Первое, что мы можем сделать, чтобы избежать возникновения чувства ревности, это построить отношения с самого начала так, чтобы ...
Ревность – спутник неуверенных людей с заниженной самооценкой. Особенно остро переживают муки ревности в юношеском возрасте, когда психика еще неустойчива и ранима. Юноша (или девушка) в 15-17 лет часто чувствует себя гадким утенком, несовершенным и некрасивым...