Как пережить смерть близкого человека

2 минуты на чтение

         Смерть – естественное окончание жизни, и ничего с этим не поделаешь. Все мы смертны, исключений не бывает. Но, не смотря на то, что все об этом знают, смерть близкого человека – это всегда шок и трагедия, даже если вы ее ожидали. Как пережить смерть бабушки или мужа, брата или отца, друга или ребенка, одним словом – близкого человека?

         Конечно, все мы переживаем смерть по-разному. Это зависит и от степени близости к усопшему, и от собственной эмоциональности и склада ума. Но, в любом случае, если человек нам небезразличен, все мы проходим определенные стадии переживания об умершем.


Стадии горя.

1.Шок.
Когда вы узнаете о смерти близкого человека, шок – это первая реакция. Проявляется он по-разному – кто-то впадает в ступор и уходит в себя, кто-то – напротив, начинает деятельно принимать участие в подготовке похорон, ободряет других близких умершего, в общем – заглушает свое горе суетой и работой.

Лучшее лекарство на стадии шока – слезы. И не надо их стесняться (что особенно часто бывает с мужчинами). Ни кто не заставляет вас громко рыдать над гробом. Но если вы чувствуете такое желание - поплакать в одиночестве будет полезно, так как вместе со слезами выходят подавленные эмоции и нервное напряжение.

Стадия шока обычно длится до девяти дней.

2.Отрицание.
Уже после похорон и поминок, часто кажется, что ваш близкий находится где-то рядом, что он не умер. Начинают сниться сны о нем, и все мысли тоже о нем. Это означает, что вы так и не смирились с потерей и продолжаете страдать.
На стадии отрицания, необходимо просто принять непреложный закон жизни – она всегда заканчивается.

Стадия отрицания обычно длится до сорока дней.

3.Принятие потери.

Через месяц – два после смерти близкого, зачастую, наступает состояние опустошения. Кажется, что с потерей человека, вы потеряли и все хорошее в вашей жизни. Такая реакция совершенно нормальна для тех, кому усопший был по-настоящему близок.
На этой стадии важно понять, что все эти чувства – это жалость не к умершему, а к себе, поскольку, вы потеряли что-то ценное в своей жизни.

Стадия принятия потери длится до полугода.

4.Облегчение.

На этой стадии, вы уже полностью принимаете и понимаете случившееся, и чувствуете некоторое облегчение и прилив сил. Однако, нередко, особенно по вечерам, горе может возвращаться.

Это, опять-таки, жалость к себе. И испытывая ее, вы лишь усиливаете свои переживания.

Стадия облегчения длится до одного года.

Пройдя вышеупомянутые стадии, вы сами не заметите, как боль ушла, а ее место заняла легкая, светлая грусть при воспоминаниях об усопшем.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Развод переживают обе стороны. Но обычно, когда пишут о том, как пережить это событие, обращаются к женщинам, а о том, как пережить развод мужчине, никаких советов нет. Складывается впечатление, что мужчине поддержка не очень-то и нужна. Сильный пол, справится...
Очень страшно терять любимых. Кажется, что опять откроется дверь, он появится на пороге и со столь родной улыбкой начнет вам рассказывать о том, как прошел его день, что интересного произошло. Смерть любимого мужа можно сравнить с пазлом, из которого вынули ка...
Измена может произойти в жизни любого человека. Как пережить измену любимой девушки? Порою это трудно, хотя и распространено мнение о том, что парни не так остро переживают измену девушки. Такое суждение связано с тем, что мужчины умеют скрывать свои эмоции. П...
Расставание – это всегда обидно и больно, особенно, если оно происходит не по вашей инициативе. Еще недавно вам казалось, что все отлично, а теперь вы слышите, что должны расстаться. Что же делать, как пережить расставание с девушкой?Многие мужчины не знают, ...
Как пережить нелёгкое время в семье во время кризиса? Интернет завален статьями о том, что нужно сначала справиться со своим внутренним негодованием, связанным с отсутствием денег. Так сказать, настроить себя на позитив и искать ответы на вопросы в хорошем н...
Зачастую развод дается женщинам тяжело, ввергая в апатичное или наоборот, агрессивно-истеричное состояние. Но ведь расставание с мужем вполне может пережить спокойно, оставаясь счастливой и уверенной в себе. Как избежать психологических травм во время развода?...