Смерть – естественное окончание жизни, и ничего с этим не поделаешь. Все мы смертны, исключений не бывает. Но, не смотря на то, что все об этом знают, смерть близкого человека – это всегда шок и трагедия, даже если вы ее ожидали. Как пережить смерть бабушки или мужа, брата или отца, друга или ребенка, одним словом – близкого человека?
Конечно, все мы переживаем смерть по-разному. Это зависит и от степени близости к усопшему, и от собственной эмоциональности и склада ума. Но, в любом случае, если человек нам небезразличен, все мы проходим определенные стадии переживания об умершем.
Стадии горя.
1.Шок.
Когда вы узнаете о смерти близкого человека, шок – это первая реакция. Проявляется он по-разному – кто-то впадает в ступор и уходит в себя, кто-то – напротив, начинает деятельно принимать участие в подготовке похорон, ободряет других близких умершего, в общем – заглушает свое горе суетой и работой.
Лучшее лекарство на стадии шока – слезы. И не надо их стесняться (что особенно часто бывает с мужчинами). Ни кто не заставляет вас громко рыдать над гробом. Но если вы чувствуете такое желание - поплакать в одиночестве будет полезно, так как вместе со слезами выходят подавленные эмоции и нервное напряжение.
Стадия шока обычно длится до девяти дней.
2.Отрицание.
Уже после похорон и поминок, часто кажется, что ваш близкий находится где-то рядом, что он не умер. Начинают сниться сны о нем, и все мысли тоже о нем. Это означает, что вы так и не смирились с потерей и продолжаете страдать.
На стадии отрицания, необходимо просто принять непреложный закон жизни – она всегда заканчивается.
Стадия отрицания обычно длится до сорока дней.
3.Принятие потери.
Через месяц – два после смерти близкого, зачастую, наступает состояние опустошения. Кажется, что с потерей человека, вы потеряли и все хорошее в вашей жизни. Такая реакция совершенно нормальна для тех, кому усопший был по-настоящему близок.
На этой стадии важно понять, что все эти чувства – это жалость не к умершему, а к себе, поскольку, вы потеряли что-то ценное в своей жизни.
Стадия принятия потери длится до полугода.
4.Облегчение.
На этой стадии, вы уже полностью принимаете и понимаете случившееся, и чувствуете некоторое облегчение и прилив сил. Однако, нередко, особенно по вечерам, горе может возвращаться.
Это, опять-таки, жалость к себе. И испытывая ее, вы лишь усиливаете свои переживания.
Стадия облегчения длится до одного года.
Пройдя вышеупомянутые стадии, вы сами не заметите, как боль ушла, а ее место заняла легкая, светлая грусть при воспоминаниях об усопшем.
