Что делать, когда коллега пытается вас подавить?

3 минуты на чтение

Вопрос от Светланы: Не знаю, является ли мое обращение психологической проблемой, но поскольку не смогла решить ее сама, обращаюсь к вам. Ситуация такая: в последнее время (около двух лет) чувствую постоянное психологическое напряжение на работе из-за одной коллеги, которая сидит за соседним столом. Когда-то мы даже были подругами. Но после того как я вернулась из декрета, ее отношение ко мне изменилось. Она фактически пытается задавить меня. По ее словам, я все делаю неправильно - то тихо, то громко разговариваю, то говорю "всякую ерунду", то не так сижу, то не так одеваюсь. Все свои критические замечания говорит громко, демонстративно. А на корпоративах делает вид, что вообще меня не знает. Я не считаю себя тихоней, но спорить с ней бесполезно - человек считает, что он всегда во всем прав. Может, поэтому у нее нет семьи и детей, а родственники и друзья стараются не ввязываться с ней в споры. Несколько раз у нас доходило до словесных стычек, где она вела себя очень нервно, с матами, а теперь, во избежание скандалов в отделе, я пытаюсь не реагировать на ее колкости. Но от этого не легче - настроение ниже нуля, не хочется идти на работу, где приходится проводить с ней треть суток, я стала замкнутой, подавленной, неуверенной в себе, ограничиваю себя в высказывании своего мнения, поскольку за этим обязательно последует ее критическое замечание. Мне просто необходим совет психолога, что делать в такой ситуации, если нет никакой возможности "разъехаться" по разным кабинетам?

Отвечает психолог Алёхина Елена Васильевна:

Светлана, судя по тому, что Вы пишете, коллега Вам завидует. И таких примеров конфликтов на работе множество. Почему и что делать, если коллега Вам завидует? Вы вышли замуж, родили ребенка, а у нее ничего этого нет. Все ее поведение, говорит  о том, что ей бы хотелось, чтобы Вас просто не было... И это ее желание Вы чувствуете, как давление. Ваши тягостные переживания возникают потому,  что Вы принимаете ее отношение к себе на уровне психики.

 То есть, Вы не соглашаетесь просто уволиться, ради того, чтобы ей стало лучше, но Вы, тем не менее, признаете ее право оказывать на Вас психическое влияние. И для того, чтобы себя чувствовать лучше, Вам нужно лишить коллегу этого ее права.

Вам может помочь в этом, например, следующее:

Во-первых, попробуйте ее пожалеть. Ведь ее есть за что пожалеть.  Укалывать Вас ее подвигает зависть.  А зависть всегда достойна сочувствия. Когда она Вас подкалывает, постарайтесь услышать за недобрыми словами ее собственную неуверенность в себе, ее обиды на всех и вся... То, что она ведет себя неадекватно итак всем видно. Она себя выставляет в дурном свете. Отвечать на такие выпады Вам нет нужды.

Во-вторых, Можно представить себе коллегу  в виде какого-нибудь смешного персонажа.  (Типа старухи Шапокляк).  То есть в виде злодейки, но мультяшной, смешной.  Найдите в коллеге смешные черты. Возьмите, нарисуйте себе ее виде этакой смешной и совсем не страшной "злодейки". Положите у себя на столе этот рисунок и совершенствуйте его. Раскрашивайте. Делайте веселым и смешным. Смотрите на него, когда коллега Вас пытается задеть.

В-третьих, думайте о себе, как о счастливом, сильном человеке,  и когда слышите то, что коллега говорит в Ваш адрес, говорит про себя: "Это меня не касается. Это ее обида, зависть говорит".

В-четвертых, идите на работу каждый день с решимостью сохранять весь день хорошее настроение, чтобы коллега не говорила, и как бы она себя не вела.

Всего доброго, с уважением Алёхина Елена Васильевна.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp Pocket

Похожие записи:

Спокойствие на рабочем месте – залог успешного выполнения своих обязанностей. Если ничто не отвлекает вас, то и работа в радость, и все получается. Но что делать, если ваш коллега вас раздражает? Мешает сосредоточиться и вызывает только негативные эмоции? Дава...
Рабочие конфликты – весьма распространенное явление, практически в любом коллективе они возникают хотя бы изредка. Все люди разные, и не всегда нам удается наладить общение с сослуживцами. Что делать, если вам попался такой коллега, который постоянно к вам при...
Существует старый анекдот на тему о том, насколько женщины понимают мужчин: женщина медленно раздевает своего мужа, при этом навязчивая спрашивая: "Скажи, что ты чувствуешь? Скажи, что ты чувствуешь?". В итоге, муж не выдерживает и сообщает: "Что я...
Несколько советов о том, как себя вести когда Вы считаете, что ребенок Вас обманывает или придумывает. Сохраняйте спокойствие. Успокоить себя вы можете тем, что, придумывая, ребенок учится отличать хорошее от плохого, факты от выдумки, развивает свое мышление...
Допустим, вы работаете в каком-нибудь офисе. И вроде бы, все вас устраивает: зарплата высокая, коллектив дружелюбный, отношение клиентов хорошее. Но вот проблема – начальник за что-то вас невзлюбил, постоянно недоволен вашей работой, загружает больше, чем оста...
Если новый знакомый начал без спросу копаться в ваших проблемах и выспрашивать подробности личной жизни, вполне возможно, что он психолог. А глядя на авторитарного человека, который пытается руководить всем и каждым, мы поневоле думаем: «Начальник, наверное». ...